एक स्कूली बच्चे का स्वस्थ पाचन

2024 लेखक: Gavin MacAdam | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:40

सामग्री 1. स्कूल के वर्ष अद्भुत हैं 2. स्कूल के भोजन से आंत्र की समस्या हो सकती है 3. यदि आपके बच्चे को कब्ज है। माताओं के लिए युक्तियाँ 4. हम आंतों को सही ढंग से काम करना सिखाते हैं

1. स्कूल के साल शानदार होते हैं

एक भी मां यह नहीं कहेगी कि एक उम्र होती है जब वह बच्चे के लिए बिल्कुल शांत होती है। चिंता लगातार माता-पिता के साथ होती है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा कब एक साल का है, और कब वह पांच या पंद्रह का है। दिन-ब-दिन, बच्चे का जीवन अधिक विविध होता जाता है और उसे आत्म-अभिव्यक्ति के अधिक अवसर देता है, नया ज्ञान प्राप्त करता है, दिलचस्प दोस्त ढूंढता है। और अगर शैशवावस्था में एक माँ अपने स्वास्थ्य और पोषण पर नज़र रख सकती है, तो किंडरगार्टन के दौरान और इससे भी अधिक स्कूल में, बच्चा अब उसकी जांच के दायरे में नहीं है।

2. स्कूल का खाना पेट की समस्या पैदा कर सकता है

स्कूली बच्चे की सामान्य कठिनाइयों में आंतों की समस्या कहा जा सकता है, विशेष रूप से कब्ज में।

कुछ रिपोर्टों के अनुसार, 4 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों में कब्ज एक बाल रोग विशेषज्ञ के पास 25% तक होता है। [एक]

कब्ज का सबसे स्पष्ट कारण आहार परिवर्तन और परिवर्तन है। जब कोई बच्चा स्कूली जीवन शुरू करता है, तो उसके घर के संतुलित मेनू को दिन में तीन से छह बार स्कूल में नाश्ते, "फास्ट फूड" और मिठाई और सोडा के दुरुपयोग से बदल दिया जाता है। सख्ती से मातृ नियंत्रण से दूर और लापरवाह साथियों के प्रभाव में, छात्र वह खाता है जिसकी उसे घर पर अनुमति नहीं होगी।

अन्य समस्याएं गलत भोजन में शामिल हो सकती हैं, जिससे कब्ज हो सकता है: तनाव में वृद्धि, घबराहट, शर्म। यह सब स्कूल में होने के क्षणों के दौरान तेज हो सकता है, जब बच्चे को कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, स्कूल के भार से शुरू होकर साथियों के साथ संचार के साथ समाप्त होता है।

3. अगर बच्चे को कब्ज है। माताओं के लिए टिप्स

यदि बच्चे ने बार-बार कब्ज की शिकायत की है, तो उसे व्यापक सहायता प्रदान करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले उसे आहार का पालन करने का महत्व समझाएं। यह तब होता है जब आप नाश्ते से इनकार नहीं करते हैं, अपने साथ एक स्वस्थ नाश्ता लेते हैं, उदाहरण के लिए, किसी प्रकार का फल, आप ब्रेक के दौरान पूरी दुनिया की मिठाइयों के साथ नहीं खाते हैं। एक शर्मीले बच्चे के लिए भी, स्कूल में रसदार सेब खाना कोई शर्म की बात नहीं होगी, लेकिन स्कूल कैफेटेरिया के बन के बजाय स्वादिष्ट घर का बना भोजन वाला लंचबॉक्स एक वास्तविक देवता होगा।

एक सक्रिय बच्चा भी कब्ज के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दैनिक व्यायाम में, बड़ी आंत के काम को सामान्य करने के उद्देश्य से व्यायाम के एक सेट को शामिल करना आवश्यक है। एक आधार के रूप में, आप आंतों को उत्तेजित करने के लिए चिकित्सीय शारीरिक व्यायाम का इतना सरल सेट ले सकते हैं [2]:

1. जगह पर चलना, अपने घुटनों को ऊंचा उठाना - 20-30 सेकंड।

2. प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर कंधे-चौड़ा अलग, अपने घुटनों को झुकाए बिना आगे झुकें, अपने हाथों से फर्श तक पहुंचें। प्रारंभिक स्थिति लें। 8-10 बार दोहराएं।

3. प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर कंधे-चौड़ा अलग, बेल्ट पर हाथ। एक स्क्वाट करें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 3-10 बार दोहराएं।

4. प्रारंभिक स्थिति - सीधे पैरों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना। पैरों के साथ आंदोलन करें, जैसे साइकिल चलाते समय (प्रत्येक पैर के साथ 5-6 आंदोलन)। यह व्यायाम जांघों, पेट की मांसपेशियों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और उदर गुहा में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

5. प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें। घुटने (या दोनों पैरों) पर मुड़े हुए पैर को हाथों से लपेटा जाता है और पेट से कसकर दबाया जाता है, फिर अपनी मूल स्थिति में लौट आता है। यह व्यायाम आंतों को उत्तेजित करता है, उदर गुहा में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, और पेट फूलने की स्थिति में गैसों की रिहाई को बढ़ावा देता है।

6. प्रारंभिक स्थिति - घुटना टेककर, हथेलियों या कोहनियों पर जोर देते हुए, सिर को नीचे किया जाता है। बारी-बारी से बाईं और दाईं ओर नितंबों पर स्क्वाट करें। व्यायाम आंतों को उत्तेजित करता है, पेट फूलने के साथ गैसों की रिहाई को बढ़ावा देता है।

7.प्रारंभिक स्थिति पिछले अभ्यास की तरह ही है। बारी-बारी से पैरों को सीधा करें और पीछे की ओर झुकें (प्रत्येक पैर के साथ 5-6 व्यायाम)। व्यायाम नितंबों और पीठ की मांसपेशियों को विकसित करता है, श्रोणि अंगों से रक्त के बहिर्वाह में सुधार करने में मदद करता है।

8. सभी चौकों पर चलना - 20-30 सेकंड।

इसके अलावा, इन 8 सरल अभ्यासों को नियमित रूप से भोजन से 1 घंटे पहले या 1-2 के बाद नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

यदि, बच्चे के आहार और गतिविधि को देखते हुए, कब्ज की पुनरावृत्ति होती है, तो यह पेशेवर मदद, या दूसरे शब्दों में, जुलाब की ओर मुड़ने का समय है।

4. हम आंतों को सही ढंग से काम करना सिखाते हैं

रेचक चुनते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी उपाय बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, समस्याओं से बचने के लिए, दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक वर्गीकरण है जो समस्या की उम्र और जटिलता के अनुसार आसानी से एक रेचक चुनने में आपकी मदद कर सकता है।

1.

पहला प्रकार रेचक हैं जो आंतों की सामग्री की मात्रा को बढ़ाते हैं। आमतौर पर उनमें पौधे के रेशे होते हैं, दूसरे शब्दों में, यह आहार फाइबर है: केले के बीज और चोकर। उनकी ख़ासियत यह है कि इस तरह के फंड, जब वे आंत में प्रवेश करते हैं, पानी को अवशोषित करने, इसे भरने और मल के आंदोलन का कारण बनने में सक्षम होते हैं। लेकिन संरचना, क्रिया और उपयोग की आवृत्ति (दिन में ३ से ६ बार) की ख़ासियत के कारण, केवल १२ वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए इस समूह के जुलाब के उपयोग की सिफारिश करना संभव है। [३]

2.

दूसरा प्रकार - जुलाब जो मल को नरम करके काम करते हैं। यह प्रभाव खनिज तेलों द्वारा प्रदान किया जाता है जो ऐसे उत्पादों का हिस्सा हैं। इस प्रकार के रेचक का प्रभाव तेजी से होता है, लेकिन नियमित उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

3.

तीसरा प्रकार - तथाकथित अड़चन, या संपर्क जुलाब। उनकी क्रिया का सिद्धांत आंत की जलन पर आधारित है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी गतिशीलता और सिकुड़न उत्तेजित होती है। इस मामले में सक्रिय तत्व आमतौर पर अरंडी का तेल या विभिन्न पौधे होते हैं, उदाहरण के लिए, सेना। हालांकि, इस तरह के उपायों को केवल स्थायी मल समस्याओं के बजाय कभी-कभी ही अनुशंसित किया जाता है। इसके अलावा, बच्चों में इन जुलाब के उपयोग पर गंभीर आयु प्रतिबंध हैं। [४] इस तरह के प्रयोग वयस्क शरीर के लिए सबसे अच्छे हैं।

4.

चौथा प्रकार - आसमाटिक जुलाब जो सभी उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। बच्चों के कब्ज के मामलों में इन "बचावकर्ताओं" में से एक दवा Forlax है। इसमें एक विशेष पदार्थ मैक्रोगोल (जिसे पॉलीइथाइलीन ग्लाइकॉल भी कहा जाता है) होता है, जो अपने आप में पानी को बरकरार रखता है, फिर इसे पेट में और आगे आंत में ले जाता है, रक्त में अवशोषित नहीं होता है और आंतों की दीवारों में जलन नहीं करता है। इसके अलावा, Forlax में कार्रवाई का एक शारीरिक सिद्धांत है - दूसरे शब्दों में, यह आंतों को अस्वाभाविक रूप से काम करने के लिए जल्दी नहीं करता है, लेकिन काम की अपनी सामान्य लय को समायोजित करता है [5]। Forlax के पास एक और उपयोगी संपत्ति है जो बच्चे की आंतों को स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए सिखाने की क्षमता रखती है। तो सही पाठ्यक्रम सेवन के बाद (और Forlax का एक सरल और समझने योग्य सेवन और खुराक आहार है), आंतों को दवा का उपयोग किए बिना, 6 महीने तक स्वाभाविक रूप से काम करने के लिए तैयार किया जाता है! [6]

अपने छात्र को स्कूली जीवन के सुखद क्षणों का आनंद लेने दें, और Forlax कब्ज का ख्याल रखेगा।

23.08.2010 से मौखिक समाधान Forlax® 4g, LS-002549 की तैयारी के लिए पाउडर

मौखिक समाधान Forlax® 10g, RU No. P No. 014670/01 दिनांक 17.11.2008 की तैयारी के लिए पाउडर

[एक]। बारानोव ए.ए., क्लिमांस्काया ई.वी. बच्चों में पाचन तंत्र के रोग (छोटी और बड़ी आंत)। - एम।: 1999, 210 पी।

[२]। बाबयान एम.एल. बच्चों में कार्यात्मक कब्ज का सुधार // जर्नल ऑफ चिल्ड्रन गैस्ट्रोएंटरोलॉजी। 2011. नंबर 4. वॉल्यूम 8.

[३]। Mucofalk. दवा के चिकित्सा उपयोग के लिए निर्देश

[४]। सेनाडे दवा के चिकित्सा उपयोग के लिए निर्देश

[पंज]। बरांस्काया ई.के. वयस्कों में कार्यात्मक कब्ज के उपचार में आधुनिक जुलाब के उपयोग में अनुभव // RZHGK। 2010. नंबर 5.

[६]। एरेमीवा ए.वी.बच्चों में पुरानी कब्ज के उपचार में आसमाटिक रेचक (पॉलीइथाइलीन ग्लाइकॉल 4000) का उपयोग करने का अनुभव // आधुनिक बाल रोग के प्रश्न: रूस के बाल रोग विशेषज्ञों के संघ की वैज्ञानिक और व्यावहारिक पत्रिका। - 2013. - वॉल्यूम 12, नंबर 4। - एस। 172-175।

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RUS. FRL.13022016

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contraindications हैं, उपयोग करने से पहले निर्देशों को पढ़ना या किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।