2024 लेखक: Gavin MacAdam | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:40
आप नियमित भोजन से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, मैं सरल लेकिन प्रभावी व्यंजनों की पेशकश करता हूं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पेय
विटामिन चाय, जलसेक, काढ़े प्रतिरक्षा प्रणाली को टोन करते हैं, तनाव से राहत देते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और विटामिन संतुलन को सामान्य करते हैं। उन्हें मौसमी बीमारियों (एआरवीआई, सर्दी, फ्लू) की रोकथाम के लिए लिया जाता है।
1.
गुलाब का आसव। इसे थर्मस में तैयार किया जाता है, प्रति 100 ग्राम सूखे मेवों में 1 लीटर उबलते पानी लिया जाता है। जलसेक का समय 2-3 घंटे है। आप इसे शहद के साथ मीठा कर सकते हैं और नींबू का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। भोजन के बाद लें।
2.
समुद्री हिरन का सींग के साथ नींबू का रस। प्रति लीटर पानी में 3 बड़े चम्मच का उपयोग किया जाता है। एल कटा हुआ समुद्री हिरन का सींग। ऊपर से उबलता पानी डालें, आधे घंटे के लिए लपेट दें। छानने के बाद इसमें 2-3 नींबू के टुकड़े, शहद मिलाएं। पाठ्यक्रम 7-10 दिनों का है, प्रतिदिन 200 मिलीलीटर लें।
3.
नींबू अदरक की चाय। एक बड़े कप के लिए 1 चम्मच का प्रयोग करें। कसा हुआ अदरक की जड़, त्वचा के साथ एक चौथाई नींबू। नींबू और अदरक (250 मिली) के ऊपर उबलता पानी डालें, ठंडा होने दें, स्वादानुसार शहद। सुबह नाश्ते से पहले पिएं।
4.
जड़ी बूटियों के साथ वाइबर्नम और गुलाब का आसव। समान अनुपात में सूखे या ताजे उत्पाद: नींबू बाम, गुलाब कूल्हों, ऋषि, वाइबर्नम। 0.5 लीटर के जलसेक के लिए, 2.5 बड़े चम्मच का उपयोग किया जाता है। एल मिश्रण। थर्मस में कम से कम 2 घंटे तक पकाएं। ठंडा होने के बाद गिलास में 2 बूंद समुद्री हिरन का सींग का तेल डालें। प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाता है, मौसमी वायरल रोगों की अवधि के दौरान इसकी सिफारिश की जाती है।
5.
गोभी क्वास। सौकरकूट के अचार में लाभकारी बैक्टीरिया और विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, और इसे प्रोबायोटिक पेय के रूप में उपयोग किया जाता है। स्वाद के लिए मसाले और चीनी मिलाई जाती है।
6.
पाइन सुई पेय। एक लीटर ठंडे पानी के साथ कटा हुआ स्प्रूस या पाइन सुई (1 गिलास) डालें। रेफ्रिजरेटर में 3 दिन आग्रह करें। नींबू का रस डालकर छान लें। दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पिएं।
7.
स्प्रूस सुइयों का काढ़ा। ताजी काटी और सूखी सुइयां खाना पकाने के लिए उपयुक्त होती हैं। 400 मिलीलीटर पानी के लिए 2 बड़े चम्मच का उपयोग किया जाता है। एल यह सब 20 मिनट के लिए उबाला जाता है, आधे घंटे के लिए डाला जाता है। छानने के बाद, आप शहद, जैम या चीनी मिला सकते हैं। एक बार में या प्रति दिन भागों में 1 गिलास पेय पीना पर्याप्त है।
8.
करौंदे का जूस। एक पाउंड जामुन को कुचलने, रस निचोड़ने की जरूरत है। क्रैनबेरी पोमेस को 2 लीटर पानी में 3 + 5 मिनट तक उबाला जाता है। बचे हुए रस को छने हुए घोल में डाला जाता है, फलों के पेय को स्वाद के लिए मीठा किया जाता है। 100-200 मिलीलीटर 2-3 बार / दिन पिएं।
9.
लॉरेल शोरबा। १०-१५ लवृष्का के पत्तों को ३०० मिलीलीटर पानी में ५ मिनट तक उबालें। लपेटें और पूरी तरह से ठंडा होने तक रखें (इसे थर्मस में करना बेहतर है)। 1 बड़ा चम्मच के लिए 30 दिन लें। एल दिन में 3 बार।
10.
Cinquefoil की मिलावट। मार्श Cinquefoil एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिममुलेंट है। प्रतिरक्षा के साथ समस्याओं के मामले में, मासिक पाठ्यक्रम (दिन में 3 बार, 1 चम्मच) के लिए अल्कोहल टिंचर पिया जाता है। सूखे जड़ी बूटियों से तैयार 60 ग्राम + 0.5 लीटर वोदका। एक सप्ताह के लिए एक अंधेरे कमरे में आग्रह करें।
11.
इचिनेशिया पुरपुरिया काढ़ा। भोजन से पहले 3 बार / दिन 1 बड़ा चम्मच के लिए उपयोग किया जाता है। एल 200 मिलीलीटर पानी + 2 बड़े चम्मच की दर से तैयार। एल सूखे कच्चे माल। आधे घंटे के लिए पानी के स्नान में उबालें। उबालने के बाद, छान लें और शुरुआती मात्रा में पानी डालें। रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत होने पर पेय दो दिनों तक अपना लाभकारी प्रभाव नहीं खोता है।
12.
इचिनेशिया टिंचर। इसे पाठ्यक्रम (2-3 सप्ताह) में लिया जाता है, भोजन से आधे घंटे पहले, पानी से पतला 20 बूंदें, दिन में तीन बार। आप एक सप्ताह के ब्रेक के बाद पाठ्यक्रम को दोहरा सकते हैं। टिंचर 6 दिनों के भीतर तैयार किया जाता है। 0.5 लीटर वोदका के लिए 50 ग्राम कच्चे माल का उपयोग किया जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए प्राकृतिक उत्पाद
आप सूखे मेवे, मेवा, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थों से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। उन्हें कुचल दिया जाता है और एक स्वादिष्ट विटामिन द्रव्यमान के रूप में लिया जाता है। इस तरह के मिश्रण प्रभावी ढंग से काम करते हैं, वयस्क बड़े चम्मच लेते हैं, बच्चे - चम्मच के साथ। मैं 2 व्यंजनों की पेशकश करता हूं।
1.
नींबू के साथ सूखे मेवे। सभी अवयवों को मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है। आपको 3 नींबू और 300 ग्राम प्रत्येक अन्य उत्पादों को पकाने की आवश्यकता होगी: सूखे खुबानी, हल्की किशमिश, अखरोट, प्रून।कुचले हुए द्रव्यमान में 1-3 बड़े चम्मच डालें। एल शहद। इसे भोजन से एक घंटे पहले या सुबह खाली पेट लिया जाता है। गुणवत्ता के नुकसान के बिना, तैयार उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में एक सीलबंद कंटेनर में संग्रहीत किया जा सकता है।
2.
सेब के साथ मेवे … सेब को कद्दूकस पर पीस लें, अखरोट को क्रश कर लें या कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। प्रत्येक उत्पाद को 100 ग्राम + 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है। एल शहद + 2 नींबू का रस। भोजन से पहले रिसेप्शन 2-3 बार / दिन।
उपयोग के लिए, आप अपनी पसंद की कोई भी रेसिपी चुन सकते हैं। पुरानी बीमारी, गर्भावस्था, एलर्जी की प्रवृत्ति के लिए, अनुमोदित उत्पादों का उपयोग करें या डॉक्टर से परामर्श करें।
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