पाइन नट्स के कई स्वास्थ्य लाभ

2024 लेखक: Gavin MacAdam | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:40

पाइन नट्स सबसे मूल्यवान उत्पाद हैं, जो स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों के लिए उपयोगी हैं। ठंड के मौसम में इसे खरीदना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब शरीर को मजबूती और सहारे की जरूरत होती है।

स्वादिष्ट और पौष्टिक, पाइन नट्स का उपयोग विभिन्न प्रकार के सॉस बनाने, सलाद में जोड़ने या स्टैंड-अलोन स्नैक के रूप में करने के लिए किया जा सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि कुछ अन्य नट्स की तुलना में, इस उत्पाद की उच्च लागत है, यह इस पर पैसा खर्च करने लायक है। सीडर नट्स के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

ऊर्जा आरक्षित

भोजन के बीच पाइन नट्स खाने से लंबे समय तक ऊर्जा का अच्छा स्रोत मिलेगा। मिठाइयों के विपरीत, जो ऊर्जा को तेजी से बढ़ाते हैं और फिर उतनी ही तेजी से गायब हो जाते हैं, पाइन नट्स ऊर्जा में निरंतर वृद्धि प्रदान करते हैं जो आपकी आंतरिक शक्ति को लंबे समय तक बनाए रखेंगे।

वजन नियंत्रण में सहायक

पाइन नट्स में एक यौगिक पाया गया है जो शरीर को तृप्ति के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है। भूख को रोकने के साथ-साथ बार-बार स्नैक्स और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने के लिए इन नट्स में से एक मुट्ठी भर खाने के लिए पर्याप्त है। मेनू में पाइन नट्स को नियमित रूप से शामिल करने के साथ, अध्ययनों के अनुसार, एक व्यक्ति सामान्य रूप से खाने की तुलना में कम मात्रा में भोजन करना शुरू कर देता है। साथ ही वह भूख से ग्रसित नहीं होता है और अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है

सीडर नट्स, जैसे गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो सूरज से यूवी क्षति से लड़ने में मदद करता है। यह मेवों को उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन को रोकने में मदद करता है जिससे दृष्टि हानि होती है।

एंटी एजिंग गुण

सीडर नट्स का एक अन्य लाभ उनके एंटी-एजिंग गुण हैं। इसका कारण नाभिक में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकने में बहुत उपयोगी होते हैं। ये पदार्थ मुक्त कणों से लड़ने में सक्षम हैं जो कोशिका क्षति का कारण बनते हैं, जिससे त्वचा और झुर्रियां पड़ सकती हैं।

लौह स्रोत

पाइन नट्स का एक और प्लस यह है कि वे लोहे के साथ काफी अच्छी तरह से "चार्ज" होते हैं। यह एक आवश्यक ट्रेस तत्व है जो सामान्य रक्त परिसंचरण, तंत्रिका तंत्र के नियमन और एनीमिया की रोकथाम में योगदान देता है। आयरन के अलावा, इन नट्स में कॉपर होता है, जो आयरन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।

दिल के लिए फायदे

मोनोअनसैचुरेटेड वसा का उच्च स्तर पाइन नट्स को संवहनी और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक सुपरफूड कहने का कारण देता है। अपने नियमित आहार में इन नट्स को शामिल करने से रक्त प्रवाह में सुधार और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। यह प्राकृतिक उत्पाद विटामिन ई और के का एक अतिरिक्त आपूर्तिकर्ता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

एंटीऑक्सीडेंट में उच्च

सीडर नट्स एंटीऑक्सिडेंट के उत्कृष्ट स्रोत हैं जो शरीर को मुक्त कणों से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह संक्रमण और यहां तक कि कुछ प्रकार के कैंसर के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।

त्वचा की सुरक्षा

गुठली में विटामिन ई होता है, जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचा सकता है और त्वचा कोशिका झिल्ली की अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, देवदार त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जो इसकी सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

बालों की सुंदरता

पाइन नट्स में प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिज बालों की देखभाल के लिए बहुत अच्छे होते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन ई और प्रोटीन किस्में के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं। वे बालों और खोपड़ी को पोषक तत्व प्रदान करते हैं, किस्में को नुकसान से बचाते हैं और उनके विकास में सुधार करते हैं।

होम स्क्रब

पाइन नट के गोले भी काम आ सकते हैं। इससे एक उपयोगी होममेड बॉडी स्क्रब तैयार किया जाता है। ऐसा करने के लिए, लगभग एक मुट्ठी अखरोट की भूसी और उतनी ही मात्रा में दलिया लें। सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से पीस लें। फिर इनमें थोड़ा सा उबलता पानी डालकर क्रीमी मिश्रण बना लें। इसे थोड़ा सूजने के लिए लगभग 10-15 मिनट तक बैठना चाहिए। गर्म रूप में, उत्पाद को मालिश आंदोलनों के साथ शरीर पर लगाया जाता है, और फिर पानी से धोया जाता है। यह स्क्रब स्पष्ट रूप से त्वचा को ताज़ा करता है, इसे नरम करता है, और सूखापन और जलन को कम करता है।