अपने पैरों की देखभाल करना सीखना

2024 लेखक: Gavin MacAdam | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:40

हम अपने बालों, नाखूनों की देखभाल करते हैं, अपने चेहरे और अपने पैरों की देखभाल करते हैं … काश, कुछ लोग पैरों पर ध्यान देते हैं, जो हमें अथक रूप से हिलाते हैं, तनाव का अनुभव करते हैं और हमें एक पूर्ण जीवन देते हैं। नतीजतन, हमें फटी एड़ियां, वेरिकोज वेन्स, कॉर्न्स, सूजन और अन्य समस्याएं हो जाती हैं। आइए स्नान के रूप में पैरों की देखभाल के नियमों के बारे में बात करते हैं, और उन्हें सही तरीके से कैसे करें।

एडिमा, थकान को दूर करें

बहुत से लोग "पैर गुलजार हैं" अभिव्यक्ति के अर्थ से परिचित हैं, विशेष रूप से एड़ी के प्रेमी की इस स्थिति को अच्छी तरह से जानते हैं। और थकान असहज जूते, लंबे समय तक चलने या "अपने पैरों पर" काम करने के कारण भी होती है। क्या करें?

कंट्रास्ट प्रक्रियाएं

तापमान परिवर्तन प्रभावी रूप से मांसपेशियों की टोन को प्रभावित करता है। इसे बेसिन में डालने की आवश्यकता नहीं है। एक आसान तरीका यह होगा कि आप अपने थके हुए पैरों को बर्फ के टुकड़ों से रगड़ें। टकसाल, अजमोद के साथ शोरबा से उन्हें बनाना बेहतर है। साग उपयुक्त सूखे या गर्मी से जमे हुए हैं। औषधीय कैमोमाइल को शोरबा में जोड़ना अच्छा है। एक प्रक्रिया के लिए दो टुकड़े पर्याप्त हैं। रगड़ के परिणामस्वरूप, शिराएं टोंड होती हैं, केशिका नेटवर्क की स्थिति में सुधार होता है, रक्त प्रवाह बढ़ता है, सूजन दूर होती है, और जोश दिखाई देता है।

टोनिंग बाथ

पूर्ण विश्राम के लिए एक वातावरण बनाएं: एक सोफा, एक कुर्सी या पीठ के साथ एक कुर्सी। आपको एक समानुपातिक बेसिन की आवश्यकता होगी ताकि पानी पूरी तरह से पैरों को ढँक दे, और अधिमानतः टखनों तक पहुँच जाए। पानी में समुद्री नमक मिला दें तो अच्छा है (नियमित एक भी काम करेगा), आवश्यक तेल। लैवेंडर, जीरियम, मेंहदी की कुछ बूंदें पर्याप्त हैं। महिलाओं के लिए गुलाब की पंखुड़ियां, पुरुषों के लिए पुदीने की पत्तियां, जेरेनियम की सिफारिश की जाती है।

प्रारंभ में, पानी आराम से गर्म होना चाहिए। अवधि - जब तक यह ठंडा न हो जाए, और आप गर्म पानी डालकर विश्राम का समय भी बढ़ा सकते हैं। एडिमा के मामले में, सेब साइडर सिरका को आधा गिलास से दो लीटर की दर से जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

एक नींबू / संतरे के रस और 50 ग्राम सूखे पुदीने के अर्क को पूरी तरह से टोन करता है। जलसेक जल्दी से तैयार किया जाता है: उबलते पानी (2 एल) डालने के बाद, इसे 10 मिनट के बाद इस्तेमाल किया जा सकता है। स्नान की अवधि 20 मिनट है। अंत में, अच्छी तरह से सूखना सुनिश्चित करें और एक तौलिया, हाथों से एड़ी और उंगलियों को पकड़कर मालिश करें। उसके बाद, प्राकृतिक कपड़े से बने मोज़े पहनने की सलाह दी जाती है।

पसीने और दुर्गंध से छुटकारा

अधिक बार नहीं, पैरों का अत्यधिक पसीना अप्रिय "सुगंध" के साथ होता है। इस मामले में, थोड़ा गुलाबी रंग प्राप्त करते हुए, नहाने के पानी में पोटेशियम परमैंगनेट के कई क्रिस्टल मिलाएं। उसी घोल में, नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को गिराएं, व्हीटग्रास रूट की एक टिंचर डालें (एक बड़ा चम्मच 3-5 लीटर के साथ एक बेसिन के लिए पर्याप्त है)।

प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, मोज़े पर रखें, जो बे पत्ती, मेंहदी, दालचीनी, संतरे / नींबू के छिलके के अच्छी तरह से पिसे हुए पाउडर से भरे हुए हैं। आप लैवेंडर, पाइन सुई, जीरा, कैमोमाइल का उपयोग कर सकते हैं। आपकी पसंद के 2-3 अवयवों की उपस्थिति पर्याप्त है। उसी मिश्रण को एक बैग में रखें और अपने जूतों में डाल दें - गंध बेअसर हो जाती है।

ओक छाल (100 ग्राम + 2 लीटर पानी) का उपयोग करके स्नान का दूसरा संस्करण। जलसेक बनाया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है, पैरों को 15 मिनट तक रखा जाता है। प्रभाव 2-3 सप्ताह के पाठ्यक्रम के साथ प्राप्त किया जाता है, हर दूसरे दिन किया जाता है। पैर काले हो सकते हैं।

त्वचा को कोमल बनाएं और फटी एड़ियों से छुटकारा पाएं

महिलाओं की समस्याओं में दरारें और कॉर्न्स शामिल हैं, अक्सर यह गर्मी होती है, जब पैर खुला होता है, असुरक्षित और अधिक कमजोर होता है। जूते और पर्यावरण के संपर्क से त्वचा सख्त हो जाती है। उचित प्रक्रियाएं करने से, आपके पास गुलाबी एड़ी और कोमल त्वचा होगी।तो, कुछ व्यंजनों, वे सभी पैरों पर एक पौष्टिक क्रीम के साथ समाप्त होते हैं।

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नमक स्नान और अमोनिया। एक कटोरी में 2 बड़े चम्मच के साथ। समुद्री नमक और 3 बड़े चम्मच। n / शराब गर्म पानी डालें। अवधि 15 मिनट, फिर यांत्रिक रूप से मृत त्वचा की वृद्धि, कठोर कॉलस को हटा दिया।

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एक बेकिंग सोडा बाथ। दो लीटर पानी के लिए, समायोजित बेबी सोप (तरल का उपयोग किया जा सकता है), अमोनिया, बेकिंग सोडा मिलाया जाता है। सभी सामग्री कला के अनुसार ली जाती हैं। चम्मच इस घोल में पैरों को आधे घंटे के लिए भिगोने की सलाह दी जाती है, और फिर केराटिनाइज्ड टिश्यू को हटा दें।

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बोरिक एसिड स्नान एड़ी की दरार के साथ, यह सोने से पहले किया जाता है। एक लीटर पानी के लिए 4 चम्मच लें। बोरिक अम्ल। 15 मिनट खड़े रहने के बाद, वे अपने पैरों को पोंछते हैं, एड़ी को पेट्रोलियम जेली से चिकना करते हैं, तुरंत पट्टी या प्लास्टर से सील करते हैं, जुर्राब लगाते हैं। सुबह आपको अपने पैर धोने की जरूरत है। रिसेप्शन की बहुलता 4-5 गुना है।

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कम करने वाली क्रीम हम सोने से पहले रोजाना इस्तेमाल करते हैं। दरारें और कॉलस को रोकने के लिए सैलिसिलिक एसिड के साथ खरीदें। आवेदन के बाद मोजे पहनें।

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विटामिन ई कैप्सूल … कैप्सूल खरीदें और सामग्री को दरारों और समस्या क्षेत्रों में रगड़ें।

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दरार मरहम गर्म जैतून के तेल (40 डिग्री) से बनाया गया। 100 ग्राम मक्खन में 1 बड़ा चम्मच डालें। मोम पूरी तरह से भंग होने तक हिलाओ। एक चम्मच सी बकथॉर्न ऑयल और ग्लिसरीन मिलाएं। सोने से पहले स्टीम्ड त्वचा पर लगाएं। ऊपर एक जुर्राब होना चाहिए।

हम कवक का इलाज करते हैं

गतिविधियों के परिसर में जलसेक का पैर स्नान शामिल है। 2 लीटर के लिए - 4 बड़े चम्मच। एल कैमोमाइल, 1 प्रत्येक - हॉर्सटेल और सन बीज। ठंडा होने के बाद घोल तैयार है। प्रक्रिया में 15 मिनट लगते हैं और हर दूसरे दिन किया जाता है।

तो, अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, एक सुंदर चाल, आप बहुत अधिक ऊर्जा खर्च नहीं करेंगे। पैर स्नान की प्रभावशीलता सिद्ध होती है और इसमें अधिक समय नहीं लगता है। अपना ख्याल रखना और अपने पैरों के बारे में मत भूलना!