डचिंग मानसिक कल्याण की गारंटी है

2024 लेखक: Gavin MacAdam | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:40

फोटो: द्वारा फोटो: प्रीव बीट्राइस

अधिकांश भाग के लिए, गर्मियों के निवासी हंसमुख और हंसमुख लोग होते हैं। आनन्दित होने और आशावादी बने रहने की यह क्षमता कहाँ से आती है, चाहे कुछ भी आए?

सबसे पहले, यह प्रकृति के साथ नियमित बातचीत का परिणाम है। एक अनाज से एक वयस्क फलने वाले पौधे तक जाने वाले पौधों का अवलोकन करते हुए, गर्मियों के निवासी उनके साथ इस वृद्धि से गुजरते हैं। आनन्द, आश्चर्य और निरीक्षण करने की क्षमता बच्चों में निहित है। वयस्कों के लिए अक्सर भाग-दौड़ में रुकना और बच्चों की तरह खुली आँखों से चारों ओर देखना मुश्किल होता है। और जो व्यक्ति पृथ्वी पर रहता है, वह अपने हाथों से फसल उगाता है, यह क्षमता बनी रहती है। ऐसे लोग बुढ़ापे में भी स्पष्ट, विवेकपूर्ण नज़र आते हैं। वे विभिन्न बीमारियों से कम पीड़ित हैं जो सोफा रेस्ट के प्रेमियों के बीच हैं। ताजी हवा, अपने लिए उगाए गए स्वच्छ उत्पाद - इससे स्वास्थ्य भी मिलता है, और इसलिए खुशी भी।

बगीचे का काम - निराई, मल्चिंग, पानी देना, खुदाई करना, कटाई करना - ये वास्तविक ध्यान अभ्यास हैं जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को राहत देते हैं। साथ ही, यह ताजी हवा में होता है - शहर के ट्रैफिक जाम और एक वातानुकूलित कार्यालय माइक्रॉक्लाइमेट से दूर। नीरस श्रमसाध्य कार्य सिर में विचारों के प्रवाह को रोकता है, या, इसके विपरीत, विचार में डूबने में मदद करता है। अकेले अपने आप में, पक्षियों के ट्रिल और पत्तियों की सरसराहट के तहत - गैर-मानक समाधान सिर में पैदा होते हैं, अघुलनशील समस्याएं सामने आती हैं। शहरी लय में आत्मनिरीक्षण करना बहुत मुश्किल हो सकता है, और देश में इसके लिए सभी शर्तें हैं।

ग्रीष्मकालीन निवासी को कोई जल्दी नहीं है, जब तक कि उसके पास एक हेक्टेयर बगीचा न हो। मन की अच्छी स्थिति के लिए 3-5 एकड़ भूमि पर्याप्त होती है, जिस पर सभी आवश्यक सब्जियां, जड़ी-बूटियां और औषधीय जड़ी-बूटियां आराम से स्थित होती हैं। बड़ी मात्रा में काम करने से मानस को निराश करने और शरीर को नष्ट करने की अधिक संभावना होती है। इस कारण से, बगीचे पर कम से कम प्रयास करने और बड़ी उपज प्राप्त करने की सलाह वाली किताबें गर्मियों के निवासियों के साथ बहुत लोकप्रिय हैं। साथ ही, अपने आप को भारी काम न दें। बगीचे को खोदने के बजाय, कटर से ट्रैक्टर किराए पर लें या समतल कटर से सतह की खुदाई करें। अपने ऊपर भार न उठाएं - यह सब जोड़ों और रीढ़ पर हानिकारक प्रभाव डालता है। आखिरकार, बगीचे की गाड़ियां हैं। अपनी पीठ, घुटनों, छाती, गर्दन पर अधिक भार न डालें। काम से समय पर ब्रेक लें - हर आधे घंटे में कम से कम एक बार। नीरस काम तेजी से थक जाता है - कार्यों को बदलें, विभिन्न मांसपेशी समूहों को लोड करें और वार्म अप करना न भूलें - काम से पहले और बाद में स्ट्रेचिंग करें। काम पर एक गर्म दिन के बाद, स्नान करें या अपने शरीर को शहद और नमक के स्क्रब से रगड़ें, यह नमक और पसीने की त्वचा को अच्छी तरह से साफ कर देगा।

हमारा मानस और भौतिक शरीर अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। एक स्वस्थ मानस एक स्वस्थ शरीर है, एक कठोर शरीर एक मजबूत मानस है और तनाव को झेलने की क्षमता है। ताजी हवा के तापमान में लगातार शारीरिक गतिविधि। मांसपेशियां अच्छी स्थिति में हैं, जो विशेष रूप से 40 से अधिक उम्र के लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस उम्र में स्वास्थ्य विफल होने लगता है, विभिन्न पुरानी बीमारियां दिखाई देती हैं। अब तक, 80 साल तक की दादी-नानी जो अपना घर चलाती हैं, अपने बगीचे को व्यवस्थित रखती हैं और भरपूर फसल इकट्ठा करती हैं। लेकिन जैसे ही वे रुकते हैं, समस्याओं और घावों का ढेर लग जाता है।

पश्चिमी वैज्ञानिकों ने कुछ रहस्यमय मिट्टी के जीवाणुओं की भी खोज की है, जो जब अंतर्ग्रहण होते हैं, तो खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करते हैं। वही सेरोटोनिन जो केक या ब्राउनी के एक टुकड़े के बाद उत्साह का कारण बनता है। यह पता चला है कि जो लोग जमीन में बहुत खुदाई करना पसंद करते हैं, वे वनस्पति उद्यान और उसमें रहने वाले जीवाणुओं पर निर्भर होते हैं। यह एक कल्पना की तरह लगता है, लेकिन यह सुंदर लगता है। इसके अलावा, जीवाणु हानिरहित है, और आनंद ने अभी तक किसी को परेशान नहीं किया है।

शौक रखना - एक रोमांचक गतिविधि जीवन को उज्जवल बनाती है, एक व्यक्ति प्राथमिकताएं निर्धारित करता है ताकि उसका पसंदीदा शगल दैनिक मामलों की अनुसूची में मौजूद हो। बागवानी के भी सकारात्मक लक्ष्य हैं - स्वस्थ पौधे उगाना, कटाई, कटाई और सर्दियों के लिए आपूर्ति। एक सेवानिवृत्त व्यक्ति अक्सर मूर्त लक्ष्यों से रहित होता है - बच्चों के पीछे उनके परिवार, करियर होते हैं। जीवन के स्वाद को न खोने के लिए, उदास न होने और घावों के बारे में चिंतित होने के लिए, लक्ष्य महत्वपूर्ण हैं। और बागवानी शुरू करने का निर्णय एक अच्छा तरीका लगता है। यदि आप ऊब चुके हैं, लेकिन अभी भी काफी सक्रिय सेवानिवृत्त माता-पिता हैं, तो उन्हें शहर के बाहर एक झोपड़ी दें। और माता-पिता स्वस्थ होंगे, और आप - स्वच्छ, स्वस्थ, कोई कह सकता है, जैविक फसल।

एक अच्छा संकेत है कि आप सही बागवानी कर रहे हैं और अपने मानस को ठीक कर रहे हैं, दिन का अंत है। बिस्तर पर जाने से पहले, उन सभी उपयोगी चीजों को याद रखें जो आपने बगीचे में और बिस्तरों में की थीं। यदि आपके विचार प्राप्त परिणामों से खुशी, शांति और आनंद को प्रेरित करते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं।

आपके लिए हैप्पी और हीलिंग डचिंग!