2024 लेखक: Gavin MacAdam | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:40
अच्छी, स्वस्थ नींद के लिए सुगंधित जड़ी-बूटियों वाला तकिया रखना उपयोगी होता है। इसके सुखदायक गुणों के लिए धन्यवाद, यह आपको जल्दी और अच्छी नींद लेने में मदद करेगा।
हर्बल तकिए का उपयोग करने से नींद में सुधार होता है और नसों को शांत करता है। इस तरह के तकिए और पाउच बनाना मुश्किल नहीं है: एक छोटा बैग सुगंधित जड़ी बूटियों से भरा होता है जो नींद में सुधार करने में मदद करता है, जिसे तब तकिए पर पहने जाने वाले तकिए में रखा जाना चाहिए। औषधीय जड़ी बूटियों की गंध नींद में सुधार करने में मदद करती है - एक व्यक्ति अच्छी तरह से सोता है, कभी-कभी रंगीन और हंसमुख सपने भी देखता है। उदाहरण के लिए, यहां कुछ जड़ी-बूटियां दी गई हैं जिन्हें आप अपने तकिए में रखकर नींद में सुधार कर सकते हैं:
1. लैवेंडर
फील्ड लैवेंडर अपनी गंध से मधुमक्खियों को आकर्षित करता है। इसके आराम देने वाले गुणों का उपयोग जड़ी-बूटी को विशेष सुगंधित पैड में मिलाकर नींद में सुधार करने के लिए किया जाता है। लैवेंडर तकिया अच्छी तरह से सोता है और सभी उम्र के लोगों के सोने के लिए अच्छा है।
कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें लैवेंडर की खुशबू पसंद नहीं है। लेकिन यह धारणा गलत है, क्योंकि दुकानों में तथाकथित लैवेंडर गंध के साथ आइटम (अधिक बार घरेलू रसायन) होते हैं। लेकिन वास्तव में, वे नहीं हैं - यह नकली है।
यदि आप अपनी संपत्ति पर लैवेंडर नहीं उगाते हैं, तो आप इसे किसी भी हर्बल स्टोर से खरीद सकते हैं। यह स्टेपी, दक्षिणी क्षेत्रों में पाया जा सकता है। सबसे सुगंधित ताजा लैवेंडर है। लैवेंडर की गंध को लंबे समय तक लुप्त होने से रोकने के लिए, आप घास को थोड़ा पीस सकते हैं, या आवश्यक तेल को पैड पर टपका सकते हैं।
2. हॉप्स
मध्य रूस के किसी भी वनस्पति उद्यान में इसे खोजना आसान है। हॉप्स विश्राम, नसों और नींद के लिए अच्छे हैं। एक व्यस्त और तनावपूर्ण दिन से पहले और परीक्षा से पहले छात्रों के लिए एक अच्छी रात की नींद लेने के लिए हॉप पैड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। घास को तकिए में सूखा और ताजा दोनों तरह से रखा जाता है।
3. कैमोमाइल
शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो यह नहीं जानता हो कि खिली हुई कैमोमाइल से क्या सुगंधित सुगंध आती है। कैमोमाइल छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है, इसलिए इसकी स्वादिष्ट सुगंध का उपयोग बच्चों की नींद में सुधार के लिए किया जाता है।
कुछ माता-पिता जानवरों के तकिए बनाते हैं, उन्हें कैमोमाइल से भरते हैं, और उन्हें अपने बच्चों के तकिए या तकिए के नीचे रख देते हैं। यहां तक कि तकिए के बगल में पड़ा एक बैग, जिसमें कैमोमाइल सिल दिया जाता है, बच्चे को उसकी आरामदेह सुगंध से शांत कर देगा।
4. रोज़मेरी
रोज़मेरी विशेष पैड में पाए जाने वाले "नींद" जड़ी बूटियों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। यह शरीर को आराम नहीं देता है, लेकिन ज्वलंत सपनों की दृष्टि को बढ़ावा देता है। हम में से कई लोग नींद के दौरान रोजमर्रा की समस्याओं से दूर होने की कोशिश करते हैं। दौनी की सुगंध द्वारा प्रदान किए गए ज्वलंत सपनों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति पूरे दिन एक सामान्य संतुलन बनाए रखने का प्रबंधन करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, लेकिन केवल थोड़ी मात्रा में मेंहदी लें।
5. वर्मवुड
वर्मवुड औषधीय गुणों वाली एक असामान्य जड़ी बूटी है। मेंहदी के साथ मिलाने पर यह ज्वलंत सपनों को उत्तेजित करता है। अपने हर्बल तकिए में वर्मवुड जोड़ें, और आप रात में एक अच्छा आराम करेंगे और दिलचस्प सपने देखेंगे। इस जड़ी बूटी का उपयोग करके, आप बुरे सपने और बुरे सपने, कष्टदायी अनिद्रा के आक्रमण के बारे में भूल सकते हैं।
6. वेलेरियन
वेलेरियन का उपयोग अर्क और अर्क बनाने के लिए किया जाता है, जो कि प्रसिद्ध और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले शामक हैं। वेलेरियन की तैयारी उन लोगों द्वारा की जाती है जो घबराहट उत्तेजना और खराब नींद से पीड़ित हैं।
सुखदायक चाय तैयार करने के लिए, वेलेरियन जड़ को पीसकर (उत्पाद का एक बड़ा चमचा) एक गिलास पानी में डालें, जिसे पहले उबाला और ठंडा किया गया था। 7-8 घंटों के बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है, और फिर दिन में तीन बार एक चम्मच में लिया जाता है। तीसरी बार - सोने से ठीक पहले।
7. अजवायन
अजवायन में सुखदायक गुण होते हैं, नींद और भूख में सुधार करते हैं, चिंता को कम करते हैं। दो चम्मच जड़ी बूटियों (सूखी, कुचली हुई) से एक सुखदायक चाय तैयार की जाती है, जिसे एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है। आधे घंटे के बाद, जलसेक को छान लिया जाता है, एक चम्मच शहद के साथ मिलाया जाता है। सोने से पहले आधा गिलास पीना काफी है।
अजवायन गर्भवती महिलाओं, प्रजनन प्रणाली के रोगों से पीड़ित पुरुषों, पेट के अल्सर और हृदय रोग वाले लोगों के लिए contraindicated है। आप बाहरी उपयोग के लिए अजवायन का उपयोग शामक के रूप में कर सकते हैं - अपने बालों को जड़ी बूटी के मजबूत काढ़े से धो लें।
सूचीबद्ध जड़ी बूटियों को एक दूसरे के साथ मिलाना उपयोगी है। उदाहरण के लिए, जड़ी-बूटियों के मिश्रण से बने पैड: हॉप्स, कैमोमाइल के साथ लैवेंडर, मेंहदी, कैमोमाइल या अजवायन के साथ कीड़ा जड़ी, कैमोमाइल और वेलेरियन, पूरी तरह से नींद में सुधार करते हैं।
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