क्या देश में वजन कम करना संभव है?

2024 लेखक: Gavin MacAdam | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:40

फोटो: कसीरा सुडा / Rusmediabank.ru

कई महिलाएं, डाचा में जा रही हैं, खुद से सवाल पूछती हैं: क्या देश में वजन कम करना संभव है?.. बेशक यह संभव है, क्योंकि डाचा में स्लिमिंग की बहुत बड़ी क्षमता है!

देश में वजन कम करना एक स्वयंसिद्ध है

हर कोई जानता है कि वसंत और गर्मियों में, ज्यादातर लोग सफलतापूर्वक अपना वजन कम करते हैं। इसमें तीन कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

- उच्च शारीरिक गतिविधि;

- पोषण में परिवर्तन;

- नई घटनाओं और छापों।

इन कारकों को सचेत मोड में "स्विच" करने के लिए पर्याप्त है, और उनके प्रभाव को कई गुना बढ़ाया जा सकता है।

आंदोलन = वजन घटाने

यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस तथ्य के साथ बहस करेगा कि देश में सुबह से रात तक जाने का एक बड़ा अवसर है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक कैलोरी बर्न होती है, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त पाउंड चले जाते हैं। इन भारों का विरोध करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे एक समान हों, अर्थात ऐसा न हो कि सभी मांसपेशियों, अंगों और प्रणालियों के लिए केवल पीठ और हाथ ही तनावग्रस्त हों। इस प्रकार, देश में भार अत्यधिक नहीं होना चाहिए। इसे खुशी और स्वस्थ थकान देनी चाहिए, न कि अत्यधिक तनाव और हाथ और पैर "गिरना"।

इसलिए युवा लोग अक्सर पुरानी पीढ़ी को धिक्कारते हैं कि "अगर सब कुछ खरीदा जा सकता है तो कड़ी मेहनत क्यों करें"। मेहनत करना जरूरी नहीं है। थोड़ा बढ़ना आवश्यक है, बस "आत्मा के लिए", और सर्दियों के लिए सभी "कृतघ्न" रिश्तेदारों को सब्जियां प्रदान करने के लिए नहीं।

आप देश में जीवन से बहुत आनंद प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह तभी संभव है जब आप देश के जीवन की सभी संभावनाओं का अधिकतम उपयोग करें - न केवल बिस्तर खोदें, बल्कि चलें, पड़ोसियों के साथ संवाद करें, मशरूम चलें, नदी तक जाएं, पढ़ें - एक शब्द में, आनंद लें। और जितने अधिक अवसर आप उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक आप चलते हैं, शरीर सक्रिय होता है, मांसपेशियों को टोन मिलता है, और आपको लगता है कि आप जीवित हैं, न कि बिस्तरों में केवल "काम" कर रहे हैं।

हम सही खाते हैं

देश का जीवन उचित पोषण के लिए अनुकूल है - कोई कुछ भी कह सकता है। सबसे पहले, 3 मिनट की पैदल दूरी के भीतर पेस्ट्री विभाग वाला कोई सुपरमार्केट नहीं है। दूसरे, अपने स्वयं के वनस्पति उद्यान और बगीचे से ताजी सब्जियां, फल और जामुन इतने ताजे और स्वादिष्ट होते हैं कि वे उन लोगों को भी खुश करेंगे जो स्वाद बढ़ाने वाले और आधुनिक सिंथेटिक भोजन में अन्य योजक के कारण प्राकृतिक उत्पादों के स्वाद को भूल गए हैं। तीसरा, देश में भोजन पूरी तरह से स्वस्थ घर का बना भोजन है (जब तक कि निश्चित रूप से, आप अर्ध-तैयार उत्पाद अपने साथ नहीं लाए हैं)। और यह बहुत आसानी से और सरलता से तैयार किया जाता है - कुछ मिनटों में आप सलाद को "शेव" कर सकते हैं, दस से पंद्रह में आप चिकन स्तनों से गोलश बना सकते हैं, और विटामिन सूप पकाना एक छात्र के लिए एक काम है।

देश जीवन के मूल्य

पोषण न केवल भोजन की प्रकृति से प्रभावित होता है। डाचा में करने के लिए बहुत सी चीजें हैं कि कभी-कभी आप खाना ही भूल जाते हैं। लेकिन अगर आप भूले भी नहीं तो ऐसी कोई चीज नहीं है जिससे हम अक्सर घर पर या ऑफिस में बोरियत, अनावश्यक तनाव, नीरस दिनचर्या जीवन से खा लेते हैं।

इसलिए, देश में जीवन कई बुरी आदतों से छुटकारा पाने का एक शानदार अवसर है जो आपको वजन कम करने से रोकते हैं। सबसे पहले, आप कम बार खाएंगे। दूसरे, केवल स्वस्थ उत्पाद ही हाथ में हैं। तीसरा, देश में आप हमेशा पहले उठते हैं, जिसका अर्थ है पहले का नाश्ता। देश में बहुत कम लोग हैं जो देर रात तक टीवी देखते हैं। दिन में आप इतनी बुरी तरह दौड़ते हैं कि पुलिस पीछा तक नहीं कर पाती। इसका मतलब रात का खाना नहीं है। एक शब्द में कहें तो जिधर भी देखें-देश जीवन से लेकर फिगर तक के फायदे ही हैं। हमसे जुड़ें!