दिन के समय झपकी लेना

2024 लेखक: Gavin MacAdam | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:40

जब कोई व्यक्ति सोता है, तो भगवान काम करता है। वह व्यक्ति द्वारा खर्च की गई शक्ति को बहाल करने की जल्दी में है, ताकि जागने पर, व्यक्ति जीवन की विजय के नाम पर नई ऊर्जा और चेहरे पर मुस्कान के साथ नेक कर्म जारी रख सके। सर्वशक्तिमान की मदद के बारे में भूलकर, सभी मामलों को फिर से करने की कोशिश न करें। उसे दिन में कम से कम 15 मिनट के लिए श्रम प्रणाली में अपना स्थान दें। परिणामी प्रभाव आपकी सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा।

नींद की प्रकृति

बड़े होकर, एक व्यक्ति अपने प्राकृतिक सार से आगे और आगे बढ़ता है, जीवन को कृत्रिम रूप से आविष्कार किए गए नियमों और मानदंडों से भर देता है।

पृथ्वी पर जीवन का एक हिस्सा होने के नाते, हमारे द्वारा आविष्कार नहीं किया गया, एक व्यक्ति अज्ञात स्रोत से जीवन शक्ति को अपनी ओर खींचता है। सृष्टिकर्ता, अपनी पूरी क्षमता से, मनुष्य का समर्थन करने की कोशिश करता है, जबकि वह प्रकृति की आवाज सुनता है।

मुख्य समर्थन नींद के दौरान होता है। जब मानव "मैं" एक सामान्य ऊर्जा क्षेत्र में घुल जाता है, जिसके लिए लोगों को किसी भी तरह से उपयुक्त नाम नहीं मिल पाता है, इसे सदी से सदी में बदलते हुए, मानव शरीर और आत्मा को ऊर्जा से भर दिया जाता है जो जीवन को जीवन देने में मदद करता है।

"नींद" पथ के चरण

जीवन के पहले वर्ष, एक व्यक्ति बहुत सोता है, कभी-कभी कठिन जीवन यात्रा के लिए ताकत जमा करता है। फिर सोने के लिए घंटों की संख्या कम हो जाती है, क्योंकि इस दुनिया में स्वयं की अधिक सक्रिय अभिव्यक्ति के लिए ऊर्जा भंडार पहले से ही पर्याप्त है। यद्यपि बच्चों में अभी भी कई वर्षों तक सोने की स्वाभाविक लालसा होती है, जिससे उन्हें नींद के लिए सबसे अनुपयुक्त परिस्थितियों में सो जाने की अनुमति मिलती है।

पहले से ही किंडरगार्टन में, हर किसी को दिन की नींद से बहकाया नहीं जा सकता है, और यहां तक \u200b\u200bकि स्कूल के वर्षों में भी, दिन की नींद एक दुर्लभ घटना में बदल जाती है। तथाकथित वयस्कों के बारे में हम क्या कह सकते हैं, जिनके लिए दिन की नींद एक अनसुनी विलासिता है।

वृद्धावस्था में व्यक्ति अधिक देर तक सोता है, क्योंकि शरीर को तेजी से घटती शक्तियों के अधिक से अधिक पुनर्भरण की आवश्यकता होती है। और कुछ जीवों को प्राकृतिक रिचार्जिंग क्षेत्र से इतनी दूर कर दिया जाता है कि लोगों पर अनिद्रा, अवसाद को भड़काने और होने के आनंद को जहर देने का हमला होता है। ऐसा लगता है कि भगवान अपने हाथ धोते हुए कहते हैं: "आपने मेरी मदद के बिना ऐसा करने की इतनी कोशिश की कि अब मेरे पास आपके शरीर और आत्माओं पर अधिकार नहीं है, और इसलिए, आप जितना हो सके जीवित रहें।"

कानून के अनुसार हार्दिक लंच के बाद…

मौखिक वाक्य के प्रशंसक आर्किमिडीज के नियमों के साथ दिन की नींद की उपयोगिता के विज्ञापन को जोड़ने में सक्षम थे, यह कहते हुए कि एक हार्दिक रात्रिभोज के बाद, महान वैज्ञानिक के कानून के अनुसार, एक छोटी झपकी की आवश्यकता होती है।

इस निष्कर्ष की पुष्टि आधुनिक अमेरिकी वैज्ञानिकों ने भी की है, जिसमें दावा किया गया है कि एक छोटी झपकी का श्रम उत्पादकता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सतर्कता बनाए रखता है, चोटों को कम करता है, जो जीवन को एक हर्षित और विशद क्रिया में बदल देता है।

दिन की नींद की जादुई शक्ति सुनने को पतला, दृष्टि तेज, गंध की भावना को तेज बनाती है, जिससे आप दुनिया को आशावाद और प्रशंसा के साथ देख सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली "तनाव", "अवसाद" जैसे शब्दों को भूल जाती है, जिससे रचनात्मकता और सृजन का आनंद मिलता है।

"महान" और दिन की नींद

मानव जाति के इतिहास में अपना नाम अंकित करने वाले बहुत से लोग कार्य दिवस के बीच में दोपहर के भोजन के बाद झपकी लेना पसंद करते थे। इसने उन्हें अपने लिए और सभी लोगों के लिए बहुत सी उपयोगी चीजें करने से नहीं रोका।

दिन की नींद से प्यार करने वालों में इवान पेट्रोविच पावलोव जैसे बड़े नाम देखे जा सकते हैं, जो शरीर विज्ञान के बारे में बहुत कुछ जानते थे और लगभग 87 वर्षों तक जीवित रहे; विंस्टन चर्चिल, जिन्होंने कठिन क्षणों से भरे तूफानी जीवन के 90 वर्ष जीते थे; अल्बर्ट आइंस्टीन, नेपोलियन बोनापार्ट, जॉर्ज डब्ल्यू बुश और अन्य। शायद दिन की नींद का उनका प्यार जीवन की सफलता के मुख्य घटकों में से एक है।

जल्दी सो जाने की क्षमता

फोटो में, वियतनाम में सो रही बस:

लोगों को दिन में सोने में सबसे बड़ी बाधा जल्दी सो पाने में असमर्थता है। दोपहर के भोजन के बाद उन्हें 15-20 मिनट की झपकी लेने में कोई आपत्ति नहीं होगी, लेकिन इस दिन में सो जाने के लिए, उन्हें बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए 30-50 मिनट की आवश्यकता होती है।

इस स्थिति को ठीक करना आसान है। सबसे पहले जो करने की ज़रूरत है वह है सबसे अधिक आराम का माहौल बनाना: टीवी की आवाज़ कम करें, खिड़कियों पर तंग पर्दे बंद करें और आराम से सोफे पर या सीधे काम की कुर्सी पर बैठें।

फिर ध्यान की विधियों का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, अंदर और बाहर शांत सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। उसी समय, आप मानसिक रूप से गेंद को आराम से शरीर के साथ रोल कर सकते हैं: श्वास - और सफेद गेंद पैरों की युक्तियों से सिर तक लुढ़कती है, साँस छोड़ते हैं - और काली गेंद आसानी से सिर से पैरों तक जाती है।

आप यह भी ध्यान नहीं देंगे कि कैसे कुछ मिनटों में आप एक उपचारात्मक अल्पकालिक नींद में डूब जाएंगे।